Eiwitrijk avondetenEiwitrijke lunch

Wraps met kip en salsa

Wraps met kip en salsa recept

Deze overheerlijke wraps met kip en salsa is ongeveer in 20 minuten klaar. Makkelijk te maken na je werk en kan dan snel genieten van een heerlijk gerecht.

Wraps met kip en salsa

Manuel Wraps met kip en salsa Wraps met kip en salsa Print recept
Porties: 4 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 2 keer gestemd )

Ingrediënten

  • een pak tortilla wraps
  • 600 gram kipfilet, hapklare stukken
  • 2 eetlepels cajun kruiden
  • 2 stuks rode uien, in stukjes
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 stuks preien, in stukjes
  • 1 stengel bleekselderij, in stukjes
  • 4 stuks tomaten, in stukjes
  • 1 stuk limoen
  • 1 eetlepel basilicum
  • snufje zout en peper
  • 1 bekertje (120 gram) haver creme fraiche
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Optioneel

  • naar smaak geraspte kaas 25+

Zo maak je het

  1. Snijd de kip in stukjes en breng op smaak met de cajunkruiden en een halve limoen. Giet een scheutje olie in de pan en bak de kipstukjes gaar in ongeveer 5 minuten.
  2. Voeg nu de knoflook en bleekselderij toe en bak even mee en breng op smaak met wat basilicum, zout en peper en voeg na een paar minuten de haverhaverfraîche toe. Laat het sausje wat dikker worden.
  3. Salsa maken: meng in een kommetje de rode ui, tomaten, olijfolie, basilicum en een halve citroen.
  4. Serveer de kip, wraps en salsa los en serveer er eventueel wat geraspte kaas bij.
Voedingswaarde per portie (4 totaal)
Calorieën573
Eiwitten47 gram
Koolhydraten55 gram
Vetten37,5 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Hollandse kabeljauwfilet uit de oven

Manuel

Gezonde kapsalon met groentefrietjes

Manuel

Eiwitrijke kwark recept

Manuel

Avocado gevuld met zalm

Manuel

Wat vind jij van dit recept?