Eiwitrijk avondeten

Tortilla wraps met kruidige kip

Tortilla met kruidige kip

Deze tortilla wraps met kruidige kip zijn eenvoudig te maken is en weinig tijd in beslag neemt.  Je kunt ze ook koud naar je werk of school meenemen, dan zijn ze net zo lekker! 

 

Tortilla wraps met kruidige kip

Manuel Tortilla wraps met kruidige kip Tortilla wraps met kruidige kip Print recept
Porties: 2 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: 231 Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 2 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 1 eetlepel olijfolie
  • 250 gram macaroni / spaghetti groenten (rode ui, prei & 3 soorten paprika)
  • 350 gram kipfilet, in stukken gesneden
  • naar smaak peper & zout
  • 1 zakje (28 gram) Santa Maria Taco Seasoning Mix
  • ca. 8 Smart wraps
  • 1 bakje 20+ smeerkaas (ca. 150 gram)
  • 1 grote zak ijsbergsla

Zo maak je het

  1. Bak de groenten – op middelhoog vuur – in een wadjan met een scheut olijfolie. Voeg de in stukken gesneden kipfilet toe. Roer goed door elkaar en voeg de peper en zout toe.
  2. Voeg nu de Seasoning mix toe. Roer goed door elkaar zodat de kruidenmix goed in de kipfilet en groenten komt.
  3. Leg 1 tortilla wrap neer en smeer deze in met 20+ smeerkaas. Schep een paar eetlepels vulling op de wrap en bestrooi met ijsbergsla. Rol de wrap en je kunt serveren.
Voedingswaarde per portie (2 totaal)
Calorieën231
Eiwitten17.7 gram
Koolhydraten23.7 gram
Vetten6.2 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Zilvervliesrijst met groente, gerookte kip en sla

Manuel

Eiwitrijke wrap met Orak arik & gegrilde kip

Manuel

Mexicaanse burritos met gehakt

Manuel

Zoete aardappelsoep met gegrilde beenham

Manuel

Wat vind jij van dit recept?