Eiwitshake banaan-appel: makkelijk te maken met een paar ingrediënten! Deze eiwitshake bevat maar liefst 34 gram eiwitten. Lekker als ontbijt, maar zeker ook op andere momenten van de dag als je weinig tijd hebt voor een uitgebreide maaltijd.
Snelle overheerlijke fruit eiwitshake
Print receptIngrediënten
- 20 gram vanille eiwitpoeder
- 230 ml magere melk
- 1 stuk banaan, in stukjes
- 1 stuk appel, in stukjes
- 1 theelepel lijnzaad (optioneel)
Ook nodig
- Een krachtige blender
- Een shakebeker
Zo maak je het
- Voeg de magere melk en de eiwitpoeder toe (voorkeur vanille) aan de blender.
- Snijd de banaan in stukken en voeg ze erbij.
- De klokkenhuis van de appel verwijderen, in stukjes snijden en aan de blender toevoegen.
- Voeg eventueel nog wat lijnzaad toe.
- Even een minuutje door elkaar mixen.
- Schenk in een shakebeker of een groot glas.
| Voedingswaarde | per portie (1 totaal) |
| Calorieën | 360 |
| Eiwitten | 34 gram |
| Koolhydraten | 65 gram |
| Vetten | 2 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!
