Maak thuis de lekkerste proteïne-ijs met fruit! Framboos zit boordevol met vitamine en is nog lekker ook. Het is niet nodig om een ijsmachine te kopen, wel heb je een blender of foodprocessor nodig. Eet smakelijk!
Proteine-ijs met fruit
Print receptIngrediënten
- 100 gram zomerfruit (rode fruit mix)
- 50 gram bevroren mango
- 25 gram whey eiwitpoeder vanille
- 150 ml melk
- 150 gram magere of volle kwark
Extra benodigdheden
- Een goede blender
Zo maak je het
- Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of blender. Blend heel even tot het de consistentie van ijs heeft.
- Giet alles in een luchtdicht bakje en laat ongeveer 3 uur in de diepvries staan, roer elk uur het ijs iets om. Laat niet langer staan dan drie uur anders moet je het weer ontdooien.
| Voedingswaarde | per portie (4 totaal) |
| Calorieën | 85 |
| Eiwitten | 10.5 gram |
| Koolhydraten | 4.7 gram |
| Vetten | 1 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!
