Eiwitrijk tussendoortje

Proteine-ijs met fruit

Proteine ijs met fruit recept

Maak thuis de lekkerste proteïne-ijs met fruit! Framboos zit boordevol met vitamine en is nog lekker ook. Het is niet nodig om een ijsmachine te kopen, wel heb je een blender of foodprocessor nodig. Eet smakelijk!

 

Proteine-ijs met fruit

Manuel Proteine-ijs met fruit Proteine-ijs met fruit Print recept
Porties: 4 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: 85 Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 2 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 100 gram zomerfruit (rode fruit mix)
  • 50 gram bevroren mango
  • 25 gram whey eiwitpoeder vanille
  • 150 ml melk
  • 150 gram magere of volle kwark
  • Extra benodigdheden

  • Een goede blender

Zo maak je het

  1. Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of blender. Blend heel even tot het de consistentie van ijs heeft.
  2. Giet alles in een luchtdicht bakje en laat ongeveer 3 uur in de diepvries staan, roer elk uur het ijs iets om. Laat niet langer staan dan drie uur anders moet je het weer ontdooien.
Voedingswaarde per portie (4 totaal)
Calorieën85
Eiwitten10.5 gram
Koolhydraten4.7 gram
Vetten1 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Heerlijk kip kerrie recept

Manuel

Eiwitrepen maken

Manuel

Eiwit chocolate chip cookies

Manuel

Carpacciorolletjes & zalmrolletjes

Manuel

Wat vind jij van dit recept?