Eiwitrijk ontbijt

Groene smoothie met spinazie

Groene smoothie met spinazie

De meeste mensen vinden het nog een raar idee: groenten in een smoothie. Van oorsprong eten we natuurlijk spinazie lekker warm.. maar geloof me, dit recept is echt lekker. We zorgen ervoor dat de spinazie niet de overhand krijgt.

Tip
Zorg dat je een goede blender in huis hebt. Een blender die niet goed zijn werk heeft gedaan is niet fijn, vooral niet in de ochtend.
Voor een goede blender kun je hier kijken.

Groene smoothie met spinazie

Manuel Groene smoothie met spinazie Groene smoothie met spinazie Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 100 gram verse bladspinazie
  • 1 stuk banaan
  • 1 maatschep whey eiwitpoeder
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 eetlepel chiazaad
  • ½ citroen
  • Extra benodigdheden

  • Een goede blender

Zo maak je het

  1. Vul je blender met twee handen verse bladspinazie, een banaan, lijnzaad, chiazaad en citroensap.
  2. Vul het water aan zodat de ingrediënten goed onder water staan (ongeveer 3 glazen water).
  3. Mix tot een fijne smoothie.
Voedingswaarde per smoothie (1 totaal)
Calorieën368
Eiwitten29 gram
Koolhydraten35 gram
Vetten11 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Chocolade proteïne mugcake

Manuel

Salade met zalm en groenten

Manuel

Choco eiwitshake zonder eiwitpoeder

Manuel

Geroosterd eiwitrijk brood met kalkoenfilet en ei

Manuel