De meeste mensen vinden het nog een raar idee: groenten in een smoothie. Van oorsprong eten we natuurlijk spinazie lekker warm.. maar geloof me, dit recept is echt lekker. We zorgen ervoor dat de spinazie niet de overhand krijgt.
Tip
Zorg dat je een goede blender in huis hebt. Een blender die niet goed zijn werk heeft gedaan is niet fijn, vooral niet in de ochtend.
Voor een goede blender kun je hier kijken.
Groene smoothie met spinazie
Print receptIngrediënten
- 100 gram verse bladspinazie
- 1 stuk banaan
- 1 maatschep whey eiwitpoeder
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 eetlepel chiazaad
- ½ citroen
Extra benodigdheden
- Een goede blender
Zo maak je het
- Vul je blender met twee handen verse bladspinazie, een banaan, lijnzaad, chiazaad en citroensap.
- Vul het water aan zodat de ingrediënten goed onder water staan (ongeveer 3 glazen water).
- Mix tot een fijne smoothie.
| Voedingswaarde | per smoothie (1 totaal) |
| Calorieën | 368 |
| Eiwitten | 29 gram |
| Koolhydraten | 35 gram |
| Vetten | 11 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!
