Eiwitrijk ontbijt

Gezonde mango-kiwi ontbijtsmoothie

Gezonde mango-kiwi ontbijtsmoothie

Snel een gezond ontbijtje maken en gezond je dag beginnen? Probeer dit recept eens! Gember staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. Het kan werken tegen atrose, het functioneren van het brein verbeteren, spierpijn verminderen en ga zo door.

Ik adviseer om niet al teveel gember aan je smoothie toe te voegen, omdat het best wel overheerst (ook kan teveel gember in één keer bijwerkingen geven, let dus op de hoeveelheid). Laat ook de gembershots in de winkel staan, deze bevatten over het algemeen veel te veel gember.

Gezonde Mango-kiwi ontbijtsmoothie

Manuel Gezonde mango-kiwi ontbijtsmoothie Gezonde mango-kiwi ontbijtsmoothie Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • ½ stuk mango, geschild
  • 2 stuks kiwi's, geschild
  • 1 eetlepel Whey Perfection (vanille)
  • 1 theelepel chia zaad
  • 1 theelepel havermout
  • 1 stukje verse gember, geschild
  • Extra benodigdheden

  • Een goede blender

Zo maak je het

  1. Schil de kiwi’s (of snijd ze doormidden en lepel ze uit) en de mango schillen en langs de pit snijden. Ook de gember schillen met een dunschiller. Vul aan met een flinke scheut koud water (zoveel als jezelf wilt). Mix alle ingrediënten in een blender.
  2. Schenk vervolgens in een groot glas of shakebeker.
Voedingswaarde per portie (1 totaal)
Calorieën348
Eiwitten27 gram
Koolhydraten52 gram
Vetten7 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Banaan-passievrucht smoothie

Manuel

Geroosterd eiwitrijk brood met kalkoenfilet en ei

Manuel

Groene smoothie met spinazie

Manuel

Eiwitsmoothie zonder eiwitpoeder

Manuel

Wat vind jij van dit recept?