Eiwitrijk tussendoortje

Gezonde eiwitrepen

Gezonde eiwitrepen

Zonder veel te betalen aan gezonde eiwitrepen maak je ze nu helemaal zelf. Maar liefst 10,1 gram eiwit per reep. Laag in vet en suiker – een verantwoorde snack dus! 

 

Gezonde eiwitrepen

Manuel Gezonde eiwitrepen Gezonde eiwitrepen Print recept
Porties: 12 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: 115 Calorieën fat
Beoordeling: 3.2/5
( 6 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 2 scheppen eiwitpoeder
  • 150 gram havermout
  • 25 gram pindakaas
  • 1 stuk banaan
  • 400 gram cottage cheese
  • een klein scheutje vanille extract

Zo maak je het

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Voeg de havermout, isolaat perfection, pindakaas, cottage cheese, banaan en wat vanille extract toe aan de mengkom. Mix het geheel goed door elkaar met een handmixer. Schep het geheel op een bakplaat met bakpapier (of een vierkante schaal van 20×20 cm). Strijk het geheel vlak.
  3. Plaats de schaal in de oven voor ongeveer 25/30 minuten. Als het klaar is de oven uitzetten en het deurtje openen, laat binnenin de oven afkoelen. Snijd het vervolgens in 12 gelijke stukken.
Voedingswaarde per portie (12 totaal)
Calorieën115
Eiwitten10.1 gram
Koolhydraten10.9 gram
Vetten2.5 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Linzensoep met Komijn

Manuel

Tonijnwrap Mexicaans

Manuel

Chocolade eiwit brownie

Manuel

Vanille-koffie proteïne frappé

Manuel

Wat vind jij van dit recept?