Eiwitrijk ontbijtEiwitrijk tussendoortjeEiwitrijke lunch

Frisse eiwitrijke smoothie

Frisse eiwitrijke smoothie

Frisse eiwitrijke smoothie voor ieder moment van de dag; ontbijt, lunch, tussendoortje, of ’s avonds als je geen tijd hebt om een warme maaltijd te maken! Dit recept is eenvoudig klaar te maken en kost niet veel tijd.

Frisse eiwitrijke smoothie

Manuel Frisse eiwitrijke smoothie Frisse eiwitrijke smoothie Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 2 keer gestemd )

Ingrediënten

  • ½ stuk mango
  • 1 stuk appel
  • 100 milliliter magere yoghurt
  • 80 gram druiven
  • ½ stuk komkommer
  • 1 schep eiwitpoeder (aardbei)
  • ¾ glas koud water
  • naar smaak citroensap
  • Extra benodigdheden

  • Een goede blender

Zo maak je het

  1. Schil de mango en snij in kleine stukken. Verwijder het klokkenhuis van de appel en maak kleine stukjes.  
  2. Snijd de komkommer in stukken.
  3. Voeg een ¾ glas water toe aan de blender. Vervolgens de mango, appel, komkommer, druiven en citroensap toevoegen.
  4. Giet ongeveer 100 ml magere yoghurt toe.
  5. Als laatst 1 schep eiwitpoeder toevoegen.
  6. Blend alles door elkaar!
Voedingswaarde per smoothie (1 totaal)
Calorieën332
Eiwitten30 gram
Koolhydraten47 gram
Vetten2 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Eiwitrijk ontbijt met roerei, spek en groenten

Manuel

Chocolade eiwit pannenkoeken

Manuel

Eiwitbrood met makreelsalade

Manuel

Ontbijtmuffins met paprika & spek

Manuel

Wat vind jij van dit recept?