Frisse eiwitrijke smoothie voor ieder moment van de dag; ontbijt, lunch, tussendoortje, of ’s avonds als je geen tijd hebt om een warme maaltijd te maken! Dit recept is eenvoudig klaar te maken en kost niet veel tijd.
Frisse eiwitrijke smoothie
Print receptIngrediënten
- ½ stuk mango
- 1 stuk appel
- 100 milliliter magere yoghurt
- 80 gram druiven
- ½ stuk komkommer
- 1 schep eiwitpoeder (aardbei)
- ¾ glas koud water
- naar smaak citroensap
Extra benodigdheden
- Een goede blender
Zo maak je het
- Schil de mango en snij in kleine stukken. Verwijder het klokkenhuis van de appel en maak kleine stukjes.
- Snijd de komkommer in stukken.
- Voeg een ¾ glas water toe aan de blender. Vervolgens de mango, appel, komkommer, druiven en citroensap toevoegen.
- Giet ongeveer 100 ml magere yoghurt toe.
- Als laatst 1 schep eiwitpoeder toevoegen.
- Blend alles door elkaar!
| Voedingswaarde | per smoothie (1 totaal) |
| Calorieën | 332 |
| Eiwitten | 30 gram |
| Koolhydraten | 47 gram |
| Vetten | 2 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!
