Maak deze eiwitrijke yoghurt fruitshake aan het begin van je dag en begin je dag vol met energie. Als je minder fruit wilt gebruiken kun je enkele fruitstukken vervangen voor bijvoorbeeld spinazie of komkommer.
Eiwitrijke yoghurt fruitshake
Print receptIngrediënten
- 150 milliliter magere yoghurt
- 50 milliliter (coolbest of voor minder calorieën water)
- ½ stuk banaan
- ½ stuk appel
- 30 gram druiven
- 1 theelepel lijnzaad (gemalen)
- 1 schep whey eiwit
- 1 eetlepel honing
Zo maak je het
- Doe de magere yoghurt en coolbest (of water) in een blender / mixer.
- Verwijder het schil van de banaan en het klokkenhuis van de appel.
- Doe alle ingrediënten er vervolgens bij, en mixen maar!
| Voedingswaarde | per portie (1 totaal) |
| Calorieën | 362 |
| Eiwitten | 36 gram |
| Koolhydraten | 47 gram |
| Vetten | 1 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!
