Eiwitrijk ontbijt

Eiwitrijke yoghurt fruitshake

Eiwitrijke yoghurt fruitshake

Maak deze eiwitrijke yoghurt fruitshake aan het begin van je dag  en begin je dag vol met energie. Als je minder fruit wilt gebruiken kun je enkele fruitstukken vervangen voor bijvoorbeeld spinazie of komkommer.

Eiwitrijke yoghurt fruitshake

Manuel Eiwitrijke yoghurt fruitshake Eiwitrijke yoghurt fruitshake Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 150 milliliter magere yoghurt
  • 50 milliliter (coolbest of voor minder calorieën water)
  • ½ stuk banaan
  • ½ stuk appel
  • 30 gram druiven
  • 1 theelepel lijnzaad (gemalen)
  • 1 schep whey eiwit
  • 1 eetlepel honing

Zo maak je het

  1. Doe de magere yoghurt en coolbest (of water) in een blender / mixer.
  2. Verwijder het schil van de banaan en het klokkenhuis van de appel.
  3. Doe alle ingrediënten er vervolgens bij, en mixen maar!
Voedingswaarde per portie (1 totaal)
Calorieën362
Eiwitten36 gram
Koolhydraten47 gram
Vetten1 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Ontbijtmuffins met paprika & spek

Manuel

Makkelijke salade met varkenshaas & pijnboompitjes

Manuel

Rode smoothie

Manuel

Eiwitshake banaan-appel

Manuel

Wat vind jij van dit recept?