Eiwitrijk ontbijtEiwitrijke lunch

Eiwitrijke fruit-smoothie

Eiwitrijke fruit smoothie

Een eiwitrijke fruit-smoothie van whey, yoghurt, watermeloen, ananas, banaan, munt en een vleugje aardbeiensmaak! Perfect om je dag mee te beginnen of als lunch.

PS: fruit kun je altijd invriezen. Banaan kun je in stukjes snijden en in een zakje invriezen (nooit met schil). Delen van ander fruit kun je ook invriezen en voor de volgende eiwitrijke smoothie gebruiken.

Eiwitrijke fruit-smoothie

Manuel Eiwitrijke fruit-smoothie Eiwitrijke fruit-smoothie Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 1 schep whey eiwit (aardbei)
  • 30 gram watermeloen
  • 30 gram ananas
  • ¼ stuk banaan
  • 50 milliliter koud water
  • 100 milliliter magere yoghurt
  • 10 milliliter Nutriful Flavor Drops
  • 10 stuks munt blaadjes
  • een paar ijsblokjes
  • Extra benodigdheden

  • Een goede blender

Zo maak je het

  1. Voeg het koud water en de yoghurt toe aan de blender.
  2. Voeg nu de watermeloen, ananas, banaan, smart flavour drops en 10 blaadjes munt toe (evt. ijsblokjes).
  3. Mix het geheel door elkaar.
Voedingswaarde per smoothie (1 totaal)
Calorieën209
Eiwitten28 gram
Koolhydraten21 gram
Vetten1 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Andijvie ontbijtsmoothie

Manuel

Bulkwafels

Manuel

Lunchwrap met mozzarella, ham en groente

Manuel

Quinoa salade met gegrilde zalm, avocado & ei

Manuel

Wat vind jij van dit recept?