Een eiwitrijke fruit-smoothie van whey, yoghurt, watermeloen, ananas, banaan, munt en een vleugje aardbeiensmaak! Perfect om je dag mee te beginnen of als lunch.
PS: fruit kun je altijd invriezen. Banaan kun je in stukjes snijden en in een zakje invriezen (nooit met schil). Delen van ander fruit kun je ook invriezen en voor de volgende eiwitrijke smoothie gebruiken.
Eiwitrijke fruit-smoothie
Print receptIngrediënten
- 1 schep whey eiwit (aardbei)
- 30 gram watermeloen
- 30 gram ananas
- ¼ stuk banaan
- 50 milliliter koud water
- 100 milliliter magere yoghurt
- 10 milliliter Nutriful Flavor Drops
- 10 stuks munt blaadjes
- een paar ijsblokjes
Extra benodigdheden
- Een goede blender
Zo maak je het
- Voeg het koud water en de yoghurt toe aan de blender.
- Voeg nu de watermeloen, ananas, banaan, smart flavour drops en 10 blaadjes munt toe (evt. ijsblokjes).
- Mix het geheel door elkaar.
| Voedingswaarde | per smoothie (1 totaal) |
| Calorieën | 209 |
| Eiwitten | 28 gram |
| Koolhydraten | 21 gram |
| Vetten | 1 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!
