Eiwitrijk tussendoortje

Eiwitrijk ijs (zelfgemaakt)

Eiwitrijk ijs zelfgemaakt

Op een heerlijke manier je gezonde eiwitjes binnen krijgen? Dat kan met zelfgemaakt eiwitrijk ijs. Dit ijs recept is een zeer goed alternatief voor de gebruikelijke softijs en zit boordevol eiwitten! Mocht je echt voor het beste resultaat willen gaan? Kijk dan eens rond voor een ijsmachine.

 

Eiwitrijk ijs (zelfgemaakt)

Manuel Eiwitrijk ijs (zelfgemaakt) Eiwitrijk ijs (zelfgemaakt) Print recept
Porties: 4 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 1 handje ijsblokjes
  • 30 gram ananas
  • 20 gram mango
  • 3 stuks aardbeien
  • 2 schepjes eiwitpoeder
  • 100 milliliter magere melk
  • ½ eetlepel kaneel
  • 1 handje rozijnen
  • Extra nodig

  • een blender
  • een vershoudbakje

Zo maak je het

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Meng de ingrediënten door elkaar (niet al te lang!).
  3. Giet het mengsel in een vershoudbakje en sluit deze af.
  4. Leg het bakje in de vriezer en wacht minimaal 1,5 uur.
  5. Na het wachten is het tijd om te smullen! Eet smakelijk!
Voedingswaarde per portie (4 totaal)
Calorieën125
Eiwitten15 gram
Koolhydraten15 gram
Vetten0.5 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Gegrilde zoete aardappel met hummus & tonijn

Manuel

Asperge-zalm quiche

Manuel

Tonijnwrap Mexicaans

Manuel

Choco eiwitshake zonder eiwitpoeder

Manuel

Wat vind jij van dit recept?