Op een heerlijke manier je gezonde eiwitjes binnen krijgen? Dat kan met zelfgemaakt eiwitrijk ijs. Dit ijs recept is een zeer goed alternatief voor de gebruikelijke softijs en zit boordevol eiwitten! Mocht je echt voor het beste resultaat willen gaan? Kijk dan eens rond voor een ijsmachine.

Ingrediënten
- 1 handje ijsblokjes
- 30 gram ananas
- 20 gram mango
- 3 stuks aardbeien
- 2 schepjes eiwitpoeder
- 100 milliliter magere melk
- ½ eetlepel kaneel
- 1 handje rozijnen
Extra nodig
- een blender
- een vershoudbakje
Zo maak je het
- Doe alle ingrediënten in een blender.
- Meng de ingrediënten door elkaar (niet al te lang!).
- Giet het mengsel in een vershoudbakje en sluit deze af.
- Leg het bakje in de vriezer en wacht minimaal 1,5 uur.
- Na het wachten is het tijd om te smullen! Eet smakelijk!
Voedingswaarde | per portie (4 totaal) |
Calorieën | 125 |
Eiwitten | 15 gram |
Koolhydraten | 15 gram |
Vetten | 0.5 gram |
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt?
Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!