Eiwitrijke lunch

Chocolade eiwit pannenkoeken

Chocolade eiwit pannenkoeken

Geen zin in een eiwitshake? Een chocolade eiwit pannenkoeken is makkelijk te maken en erg lekker voor ieder moment van de dag. Warm hem op in de magnetron bij je werk of maak het in je pauze als je thuiswerkt.

Chocolade eiwit pannenkoeken

Manuel Chocolade eiwit pannenkoeken Chocolade eiwit pannenkoeken Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 3 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 1 stuk ei
  • 40 gram havermeel (ook wel Ultra Fine Oats)
  • 25 gram rauwe cacao poeder
  • 1 schep whey eiwit
  • 150 milliliter melk
  • Extra nodig

  • PAM spray of olijfolie voor het bakken

Zo maak je het

  1. Doe het ei, de havermeel, rauwe cacaopoeder, eiwitpoeder en water bij elkaar en mix goed met een garde.
  2. Zet een pan aan op middelhoog vuur met wat PAM spray of een scheutje olijfolie.
  3. Bak de eiwit pannenkoeken goed aan beide kanten tot ze mooi bruin zijn.
  4. Voor de topping kun je bijv. pure stukjes chocolade (biologisch) gebruiken.
Voedingswaarde per portie (1 totaal)
Calorieën386
Eiwitten22 gram
Koolhydraten33 gram
Vetten15 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Rijkgevulde kippensoep

Manuel

Eiwitrijke fruit-smoothie

Manuel

Broccolibrood met tonijnsalade

Manuel

Carpacciorolletjes & zalmrolletjes

Manuel

Wat vind jij van dit recept?