Eiwitrijk ontbijt

Banaan-passievrucht smoothie

Banaan-passievrucht smoothie

Deze banaan-passievrucht smoothie heeft echt een heerlijke, frisse smaak. Bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast (het lekkerst natuurlijk dezelfde dag).  Neem deze banaan-passievrucht aan het begin van de dag en 30-60 minuten voor je gaat sporten. Je haalt ongeveer 2 smoothies uit dit recept.

 

Banaan-passievrucht smoothie

Manuel Banaan-passievrucht smoothie Banaan-passievrucht smoothie Print recept
Porties: 2 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: 157 Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 1 maatschep whey eiwitpoeder
  • 1 stuk banaan
  • 1 stuk passievrucht
  • 1 eetlepel citroensap
  • 150 ml water
  • 100 ml magere yoghurt
  • 1 theelepel havermeel
  • 1 theelepel tarwezemelen
  • Extra benodigdheden

  • Een krachtige blender

Zo maak je het

  1. Voeg als eerste 200 ml water toe aan de blender.
  2. Voeg nu de bananen, magere yoghurt, passievruchten, havermeel, whey eiwitpoeder, citroensap en tarwezemelen toe.
  3. Schenk in een glas of in je shakebeker.
Voedingswaarde per portie (2 totaal)
Calorieën157
Eiwitten15 gram
Koolhydraten21 gram
Vetten1.5 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Vanille-koffie proteïne frappé

Manuel

Yoghurt-fruit bowl met muesli

Manuel

Eiwitrijke smoothie met zomerfruit

Manuel

Choco eiwitshake zonder eiwitpoeder

Manuel

Wat vind jij van dit recept?