Eiwitrijk ontbijt

Eiwitshake banaan-appel

Eiwitshake banaan-appel

Eiwitshake banaan-appel: makkelijk te maken met een paar ingrediënten! Deze eiwitshake bevat maar liefst 34 gram eiwitten. Lekker als ontbijt, maar zeker ook op andere momenten van de dag als je weinig tijd hebt voor een uitgebreide maaltijd.


Snelle overheerlijke fruit eiwitshake

Manuel Eiwitshake banaan-appel Eiwitshake banaan-appel Print recept
Porties: 1 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 20 gram vanille eiwitpoeder
  • 230 ml magere melk
  • 1 stuk banaan, in stukjes
  • 1 stuk appel, in stukjes
  • 1 theelepel lijnzaad (optioneel)
  • Ook nodig

  • Een krachtige blender
  • Een shakebeker

Zo maak je het

  1. Voeg de magere melk en de eiwitpoeder toe (voorkeur vanille) aan de blender.
  2. Snijd de banaan in stukken en voeg ze erbij.
  3. De klokkenhuis van de appel verwijderen, in stukjes snijden en aan de blender toevoegen.
  4. Voeg eventueel nog wat lijnzaad toe.
  5. Even een minuutje door elkaar mixen.
  6. Schenk in een shakebeker of een groot glas.
Voedingswaarde per portie (1 totaal)
Calorieën360
Eiwitten34 gram
Koolhydraten65 gram
Vetten2 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Gezonde mango-kiwi ontbijtsmoothie

Manuel

Ontbijtmuffins met paprika & spek

Manuel

Kwark met eiwitpoeder, honing en walnoten

Manuel

Rode smoothie

Manuel

Wat vind jij van dit recept?