Eiwitrijk ontbijtEiwitrijke lunch

Paarse smoothie

Paarse smoothie eiwitrijk

Heerlijk je dag beginnen met deze Paarse smoothie. Eiwitrijk, vezelrijk en vitaminerijk! De bloemkool in dit recept proef je nauwelijks, de zoete smaak van de blauwe bessen overheersen. Op deze manier heb je in ieder geval al vroeg je vitamientjes binnen.

Paarse smoothie

Manuel Paarse smoothie Paarse smoothie Print recept
Porties: 2 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd:
Nutrition facts: Calorieën fat
Beoordeling: 5.0/5
( 1 keer gestemd )

Ingrediënten

  • 250 gram bloemkool (diepvries)
  • 50 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 1 maatschep whey perfection (vanille)
  • 1 eetlepel chia zaad
  • 500 milliliter water
  • een paar druppels stevia extract
  • Extra benodigdheden

  • Een goede blender

Zo maak je het

  1. Voeg de bloemkool, blauwe bessen, eiwitpoeder, chia zaad en stevia toe aan een blender.
  2. Vul de blender aan totdat de ingrediënten goed onder staan. 
  3. Mix tot een mooie smoothie.
Voedingswaarde per portie (1 totaal)
Calorieën217
Eiwitten28 gram
Koolhydraten23 gram
Vetten4 gram
Heb je dit eiwitrijke recept gemaakt? Laat het ons weten via onze Instagram met @Eiwitrijkerecepten of #Eiwitrijkerecepten. We zijn benieuwd naar het resultaat!

Gerelateerde eiwitrijke recepten

Proteïne pannenkoek met ei en champignon

Manuel

Eiwitbrood met kip, hüttenkäse en groente

Manuel

Salade met kipreepjes en appel

Manuel

Pittige wraps met kipfilet en groenten

Manuel

Wat vind jij van dit recept?